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别拿宝宝当借口,孕期不做“馋嘴”贪吃的准妈妈_健康频道_东方资

发布日期:2020-05-26 01:26   来源:未知   阅读:

孕妈咪肚子里养着一个“馋嘴”宝宝,在饮食上自然比平常人需要的热量多一些,而怀孕以后,每个准妈妈变成了家里的“十月贵妃”,长辈们都会想尽各种办法给准妈妈做有营养又好吃的食物,摄入许多碳水化合物和糖分等等食物比日常多得多,但在孕期中,胎儿是从孕妇的饮食中吸取自己需要生长发育的营养,所以过量的摄取,长期的贪吃,是会影响孕妈的身心健康,准妈妈可要当心啊!

危害1:导致肥胖

孕妈在怀孕过程中,对糖的吸收能力会增强,而代谢能力会偏弱,特别爱在夜晚点宵夜吃的孕妈们,夜间身体的代谢能力会更弱,热量消耗也是最少的,本身对于孕妈来说不能做剧烈运动,所以长期以往,会造成身体里面的大量的糖和热量无法消耗,就会堆积起来,转化为脂肪,造成体重过重的情况,对于孕期血糖检测和生产过程都是有很大的影响,严重的还会危及宝宝的健康。

危害2:无助胎宝成长

准妈妈在长辈亲人心中,总是怕“贵妃”没吃饱,又怕饿着肚子里的“馋嘴”宝,所以会不断的投喂食物,给孕妈和宝宝更充足的营养,但其实根据调查结果发现,在孕期吃太多的情况,通常是有85%的孕妇会过胖,而94%的胎儿是没有相对的增加,有少数的胎儿随着准妈妈的体重增加,那在分娩的时候,也会造成一些困难,吃太多对母婴都会存在较大的隐患。

危害3:影响睡眠

孕期中,不管在身体还是在心理上,孕妈都会有不同的情况反应,经常一到吃饭时间胃口却不怎么好,但又容易饿,常常不规律性饮食,吃的也不少,而吃的多又吃的频繁就会增加肠胃道的负担,无法得到充分的休息,就很容易产生睡眠质量不好的情况,下午睡不着,晚上也失眠,出现这样的状况,要合理的采用少食多餐的方法,规律性的饮食,多吃一些富含纤维素的食品,注意维生素、铁、钙的补充,适时、及时为身体“加油”。

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